Fran Porlán: “el powerlifting está en su ”boom” y en crecimiento considerable”

Otra de las numerosas modalidades en las que los deportistas lorquinos destacan es el deporte del levantamiento de potencia, más conocido como ”powerlifting”. Una modalidad en la que Fran Porlán, con tan sólo 18 años ya apunta alto con buenas actuaciones en algunas competiciones que ha realizado demostrando su valía y potencial en este deporte de fuerza.

P:  ¿En qué consiste el powerlifting? ¿Se ha consolidado definitivamente como deporte en España o es un deporte en crecimiento?

F.P: Pues el powerlifting es un deporte de fuerza originario en Estados Unidos y consiste básicamente en el levantamiento de pesas con tres movimientos: press banca, sentadilla y peso muerto. La puntuación consiste en sumar el total de kilos levantados en estos tres movimientos, y se multiplica por un porcentaje que te da una puntuación “wilks”. En España, es un deporte que cada vez se conoce más, de hecho antes casi no se conocía, pero ahora el powerlifting está en su ”boom” y está en creciendo considerablemente.

P: Empezaste a ir al gimnasio hace un par de años. ¿Pero quien te inspiró y te animo a tomar este camino? ¿Y por qué?

F.P: Bueno, yo empecé en el gimnasio y perdí 17 kilos ya que tenía sobrepeso, y me puse con el tema de la musculación. Empecé a practicar con algunos ejercicios básicos, y un amigo que practicaba el powerlifting me dijo que valía para esto y tenia potencial. A raíz de ahí comencé poco a poco hasta que opté por tomar la rutina de un powerlifter.

P:  ¿Cuántos días entrenas? ¿Cómo de importantes son los días de descanso en este deporte?

F.P: Pues bueno, actualmente entreno 5 días a la semana, también decir que de esos 5 días, uno de ellos es más suave y el resto más duros. El descanso en este deporte es muy muy importante, de hecho cada 4 o 5 semanas realizamos una semana de descarga, en la que bajamos la intensidad y el volumen de entrenamiento para así aprovechar el principio de supercompensación. Actualmente entreno en el Complejo Felipe VI. He de decir que los principios fueron complicados ya que las condiciones en las que entrenábamos no eran las ideales, los monitores pusieron ”pegas” pero con el tiempo hablando con ellos y tratando el tema conseguimos que nos apoyen para llegar a un acuerdo mutuo, y realmente decir que me siento muy cómodo y tengo que dar las gracias por la confianza que me han dado.

P: ¿Cuál es la dieta de un powerlifter y en qué se basa?

F.P: Bueno, sí que es verdad que no hay una dieta asociada a un powerlifter, pero si hay que tener en cuenta los macro-nutrientes como: las proteínas, los carbohidratos y las grasas. Y bueno, decir que alguien novato que coma mucho no le va a afectar tanto como a un profesional, ya que un profesional deberá controlarselo más, ya que en el powerlifting se compite por categorías de peso y hay que entrar en la que estas asignado.

P: Hace unos pocos meses compartiste en el I Campeonato de Lorca de powerlifting que se celebró en el Box Training Center, una competición de carácter solidario en beneficio de ASLEP. Explícanos tus sensaciones y la experiencia de poder haber competido por primera vez “en casa”, ya que no se celebran muchas pruebas de este tipo.

F.P: Bueno, para mí fue un placer competir aquí con mi gente, familia y amigos en Lorca, ya que era muy importante que mi familia me apoyase, y eso fue sin duda un rol para que vieran que esto era algo serio y estoy completamente metido en esto. Fue una competición solidaria en beneficio de la ASLEP a manos de Jorge Pérez Córdoba, y pues un placer de darnos la oportunidad de competir y pasar un buen rato, mejor aún si es ayudando en una buena causa. Las sensaciones fueron magníficas, y la competición sirvió para mucho, muchas vueltas a la cabeza, y pues me animó mucho a seguir adelante, ya que de los 17 hombres que nos dimos cita quedé en la 4º posición absoluta, siendo el más joven de ellos.

P: ¿Y cuantos kilos levanta Fran Porlán en una semana?

F.P: Esto es relativo porque habrá semanas que levante más o levante menos, pero 5000, 6000 o 7000 kilos en una semana no te los quita nadie, y bueno es un deporte muy sacrificado, tienes que tener mucha actitud, lucha constante. Sí que es muy duro, pero es un deporte muy bonito y se disfruta mucho de él.

P: En los próximos días empiezas los estudios universitarios en Granada, ciclo nuevo y con tu nuevo club; Fuerza Granada. ¿Cómo valoras compaginar los estudios y el deporte ambos a buen nivel?

F.P: Para mí es algo esencial compaginar estudios y deporte, he de decir que este deporte me ha hecho madurar mucho, ser en muchos aspectos más duro, y completo como persona. Siempre me ha gustado llevar ambas cosas de una manera bastante adecuada y estable, y de hecho lo voy a seguir haciendo así en Granada y espero que sea así mucho tiempo más.

P: El próximo mes de octubre compites en el Campeonato de España de Powerlifting en Chiva (Valencia) en la categoría sub-junior, que será tu primera prueba a nivel nacional. Explícanos.

F.P: Llevamos mucho tiempo preparando esta competición y pensando en ella, a 4 semanas de ella estamos a buen nivel, vamos a ir con cabeza para que todo salga bien. Ese fin de semana lo pasaremos junto al equipo en Valencia, y el día de la competición marcharemos con ellos y estaremos con grandes profesionales al lado, que hará que todo ello vaya mejor, ya que es mi debut y debo tomármelo con calma.

P: Comienzan la 40° edición de los Juegos Deportivos del Guadalentín con multitud de actividades deportivas en su calendario pero no encontramos ningún deporte de fuerza. ¿Es necesario incorporar un deporte a las olimpiadas lorquinas de este tipo para darle más eco?

F.P: Sí que es verdad que aquí como en otros lugares; la modalidad deportiva, la cualidad deportiva y el aspecto físico de la fuerza, se le deberían de dar más importancia un poco más de importancia, y por supuesto me gustaría que hubiera en el calendario alguna prueba de fuerza, ahora no está pero ¿por qué no en un futuro?

P: ¿Cuáles son tus próximos objetivos más allá del Campeonato de España de Chiva (Valencia)?

F.P: Siempre hay que mirar en el día a día, pero si hay un objetivo a largo plazo sería ser competidor en categoría junior, ya que el 31 de diciembre se me acaba la categoría sub-junior, en junior hay que pasar el AEP-2, que es un clasificatorio para competir en AEP-1, y el próximo objetivo después de Valencia sería clasificarme la temporada que viene para competir en junior.

P: Para terminar ¿Qué te gusta hacer en tu tiempo libre aparte de estudiar y entrenar?

F.P: Yo creo que aparte de entrenar y estudiar que son mis prioridades, también hay que despejar la mente y disfrutar. Me gusta salir con mis amigos, pasar tiempo con mi familia, jugar al fútbol alguna vez, en resumen despejar la mente y pasárselo bien.

Muchas gracias Fran

F.P: Muchas gracias a vosotros, es un placer hablar de powerlifting.

Entrevista de José Bravo

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